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尚武堂西院,傍晚,天晴微暗。

完成日常杂役事务后的历依选择在大柳树下的空地盘膝坐下,闭目,静心。简单的调匀气息,历依脑海里回忆内息之法的纲要:“沉肩松肘,静默如一。百脉通达,一气自生。丹田聚气,灵台清明。意着虚空,无我无念。”

气匀如丝,似有似无,伴随着沉静的心脏缓慢的跳动,历依按照心法的指导,有意识的导引气息聚集之下丹田之处,一股温热之感油然而生。聚集温热气感,如旋涡般集合至一点。

约莫三十多个呼吸间,历依感觉丹田处像是有着一颗烧得通红滚烫的鉄丸在极速旋转,气息凝聚成丸,历依内心蓦然一喜,但心思却不敢有丝毫怠慢,导引气丸中的一缕气息下沉至会阴,再缓慢行至腰阳关,一股温热酥麻之感在气息所行之处荡漾开来,内心无比舒坦,仿佛身体的疲劳在这一刻全部消失殆尽,身体充满了力量。

一鼓作气,一边呼吸导引气息入丹田,一边释放丹田的气息沿着督脉行走,气息沿着背脊上升,行至项后风府,入百会,从脑中向着神庭而去,一股神清气爽的感觉在脑海中荡漾,历依不为所动,再次聚气而行,运气下行至人中,舌顶上腭之处接引气脉下行,如呼吸般下沉至丹田处,至此,小周天成。

内心寂静,耳朵似乎可以听到血脉流动的声音,血气运行流转,全身上下像是浸泡在温泉中那边般舒爽温热。

这几个月来,在白玉龙教习的新手课堂学习、小五师兄私下指导下,历依每天坚持习练内息之法,虽然很早之前就已经有了气感,但却是在半月前,他才勉强聚气如旋,至今无法做到聚气成丸,气脉行走。每次气息下行、上升至背脊,就有一种后力不接的困顿之感,到了今天才完整地行至一个小周天,这一切的根本原因就是气丸的未形成,导致后继无力。

这气丸对于练武入门之人尤为重要,是以后修炼真气、产生内力,乃至产生气劲的根源所在。这原理很简单,就像人打井一般,当你把井打通,地下的水自然的就会充盈在井中,即使以后从井中打水,水量依然不会减少,可以自行补充。

相同的道理,长期的运气聚气可以产生气丸。之后运行周天之法让原本散乱的气息调匀,让后天的呼吸形成先天呼吸惯性,久而久之,就可以做到呼吸周而复始、循环不息。有人将这种呼吸方法称之为内呼吸,当人还在娘胎中就是采用这种呼吸之法,最终的目的是为了做到后天回归先天,产生先天之气。

这先天之

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